【步骤图】健康减脂

健康减脂-喜茶纤体夺冠瓶（无糖）

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作者： 湘湘下厨房

用料

健康减脂-喜茶纤体夺冠瓶（无糖）的做法步骤

步骤 1

将奇亚籽加入水不断搅拌2分钟后，静置泡发15分钟

步骤 2

羽衣甘蓝三片焯水，过凉水

步骤 3

将柠檬，苹果，阳光玫瑰去皮去籽，切成块方便榨汁

步骤 4

将除奇亚籽以外的所有食材放进榨汁机榨汁

步骤 5

榨完汁用滤网或纱布过滤，加入奇亚籽

健康减脂-喜茶纤体夺冠瓶（无糖）的小贴士

羽衣甘蓝需焯水，否则草酸含量高，不利于身体对钙的吸收；奇亚籽需泡水后不断搅拌，小心结块！；过滤后口感更佳

菜谱创建时间：2024-08-21 20:17:34

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