喝一瓶饮料=吃14块方糖？基本属实【平顶山吧】

红网株洲7月31日讯（长株潭报记者 宋圣 实习生 龚婷） 近日，一位微博名为“营养师顾中一”的博主，向经常喝饮料的人发出了“警告”：“让你连着吃10块方糖，你愿意吗？可你怎么就喝下去了呢？”这引起了众多网友的评论和转发。至记者截稿时，该微博已被转发5138次，有868条评论。
　　“营养师顾中一”在微博中，用表格的形式列出了有关统一冰糖雪梨、雪碧、王老吉等知名饮料含糖量与方糖重量的一笔“账”。表格中，统一冰糖雪梨的含糖量达到了63克，相当于14块4.54克的方糖；“雪碧”的含糖量为56.5克，约为12块方糖的重量，王老吉、康师傅冰红茶等的含糖量都在45克左右，约为10块方糖的重量。
　　“怪不得觉得冰糖雪梨很好喝，原来就是糖水。”这是微博名为“SMITHHEAD小旧鞋”在这条微博后的留言。同时，还有不少网友表示：“不看不知道，一看吓一跳。以后还是乖乖听妈妈的话，喝白开水最靠谱。”
　　饮料的含糖量为何如此之高？记者带着疑问咨询了国家二级公共营养师杨娟。她认为，顾中一微博中的说法基本属实。一瓶500ml的甜饮料，其热量为2000卡左右，会损害肥胖、慢性病患者，新陈代谢能力减弱的人以及未成年人的健康。“市面上的碳酸饮料、果汁和蔬菜汁、茶饮料、咖啡饮料、植物饮料中，含糖量普遍都不低。”
　　如果真的抵挡不住饮料的诱惑，杨娟建议市民在选择饮料的时候，务必看清楚其成分表。“配料表中成分越少的越好，营养成分表中单位体积产生的能量越少的越好。平时在家，尽量多喝白开水，或者把水果榨汁。这些原汁原味的‘饮料’，才是夏季最实用且养身的饮品。”
　　你“喝”进去多少块塘？
　　品名 含糖浓度（g/100ml） 热量 k/100ml 含糖量（g） 折合方糖数（块）
　　统一冰糖雪梨 12.6 51.39 63 14
　　雪碧 11.3 46.64 56.5 12
　　美之源热带果汁 11 45.89 55 12
　　可乐 10.8 43 54 12
　　加多宝凉茶 9.35 38.71 46.75 10
　　康师傅冰红茶 9.2 38.71 46 10
　　汇源100%果汁 8.9 42.6 444.5 10
　　白开水 0 0 0 0
　　（一块方糖为4.54g，饮料均以500ml计）
　　厂家回应：“含糖量是标准的”
　　本报综合消息 针对饮料含糖量高的说法，加多宝的工作人员告诉记者：“我们的饮料含糖量是标准的，并没有网上所传的这些问题”。康师傅冰红茶的工作人员也称：“我们饮料含糖量是标准的，而且每年都会接受质量方面的检测，绝对不会出现含糖量过高的问题。”
　　购物提醒：看成分表选饮料
　　红网株洲7月31日讯 （长株潭报记者 宋圣 实习生 龚婷） 据杨娟介绍，饮料的含糖成分可以通过包装上的营养成分表了解。其中，“碳水化合物”的克数往往是指每100毫升饮料的含糖量。对于一瓶500毫升的饮料，则可自己按照成分表算出其总的含糖量。对于一些中药类凉茶（如王老吉、加多宝），杨娟表示，里面同样加入了一些糖分，以掩盖原有的中药味。I

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