食堂米面热量大揭秘

食堂米面热量大揭秘
还在为食堂的各种米面热量而纠结吗？别担心，我们来给你揭秘！

米面热量小科普：
- 面条100g：301卡
- 米粉100g：356卡
- 刀削面100g：325卡
- 河粉100g：359卡
- 手擀面100g：354卡

配料热量也不容忽视哦：
- 煎蛋1个：117卡
- 卤蛋1个：74卡
- 热狗肠1个：210卡
- 鸭腿1个：215卡
- 牛肉丸1颗：45卡

汤底热量也需考虑：
- 清汤<番茄≈三鲜<红油≈沙茶
- 尽量不喝汤，盐分较多哦！

最后，别忘了蔬菜的热量超低，可以忽略不计！

总热量估算示例：
小份米面约350卡+配料约200卡=550卡
大份米面约525卡+配料约200卡=725卡

所以，减肥期的小伙伴们，不必惧怕米面哦！适量享用，健康又美味！

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