喝凉水也发胖是自嘲，但“喝”出肥肉确实很常见，这点很多啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了啤酒，还有很多你眼中的“健康”饮料也可能“神不知鬼不觉”的增加你的体重。
正因为饮料没有明显的饱腹感，才让许多人看低它们所含的热量，这个问题在一些看似很健康的饮品上更加严重。
含糖饮料都是高热量的饮品，但高热量的饮品不只有含糖饮料。水果饮料、加糖茶、柠檬水及咖啡饮料也会带来数百卡路里的热量。特别是很多人习惯在进餐过程中喝各种饮料，不知不觉就从中摄入了不少的热量。无糖饮料、果汁等都是披着健康“外衣”的高热量饮料。无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还会“上瘾”。果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量。一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成，一个普通大小的橙子约含糖12克，热量60大卡，三个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。
还有另外一种别出心裁的方法就是利用饮料进行减肥。饮料食用方便快捷的特征使它成为减肥代餐的不错选择，不是每种饮料都可以成为减肥代餐，同时达到低热量和高营养的要求可不容易。在这里小编推荐一款粘稠的饮料：蛋白质奶昔，因为它含有非糖类(如蛋白质或纤维)等营养物质。丰岛的小腰精代餐果昔就是基于这个原理制成，由其调配的营养奶昔含有丰富优质蛋白，并且低热量、低脂肪、低胆固醇。
小腰精代餐果昔的主要成分
木瓜、葛根、胶原蛋白、咖啡、小球藻、左旋肉碱、膳食纤维、低聚木糖等。
食用方法及用量
食用方法：旋开瓶盖，搭配小勺食用，酸甜可口。
用量：一次饮用一瓶，每日饮用三次。
食用时间
清晨起床：06：30----08：00
塑身原理
小腰精代餐果昔以其非常符合东方人群身体特性的产品配方保障了低卡、代餐、饱腹感以及三大显著特点，是其减肥瘦身、丰胸养颜的重要保障。
低卡：小腰精代餐果昔的配方原料木瓜、葛根、胶原蛋白、咖啡、小球藻、左旋肉碱
等为主，保障了产品本身的低卡低热量。
代餐：果昔果肉的独特口感，休闲便利的功能食品，早餐来不及、熬夜加班、不
想做饭等等时间通通来一瓶，营养又方便。
饱腹感：一杯150g小腰精果肉果昔能保障4小时超长饱腹感，再也不用担心减肥
时饥肠辘辘，头晕眼花。
食用提示
1、代餐果昔不能替代药品
2、在食用期间，少吃烧烤、煎炸油腻高热量高淀粉食物，多吃蔬果，保持
良好作息时间良好心情。
3、在食用期间，少喝浓咖啡，刺激性饮料。
4、从食用开始，每天起床后空腹喝一杯温开水。
5、适量运动，效果会更加显著。
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