莓茶有什么作用与功效？5句话，1分钟让你看懂莓茶的核心功效！

莓茶，又称青霜古藤茶、土家神茶，是一种多年生藤本植物，也被称为是植物界的“黄酮之王”兼具药用和饮用价值。

今天，小编用5句话，1分钟时间，带你深入了解莓茶的核心功效。

莓茶的第一个核心功效是改善睡眠

良好的睡眠对于身心的健康至关重要，身体有70%的毛病可以通过好好睡觉来自愈。但是现代人的生活节奏快，工作精神压力大，饮食不健康，包括身体某些疾病的影响等等，都可能导致难以入睡或睡着了容易醒，睡眠质量很差。

莓茶学名显齿蛇葡萄，它不含普通茶叶中的咖啡碱，晚上喝莓茶也不会影响睡眠。同时，在莓茶中还含有丰富的具有调节神经、镇静安神作用的γ氨基丁酸；莓茶中的主要功效成分黄酮类化合物还能促进人体褪黑素的分泌，长期适量的饮用莓茶，可以帮助提升睡眠的质量。睡得好了，很多问题也就迎刃而解了。

第二、莓茶有清咽润喉、消炎杀菌的功效

莓茶中的主要成分黄酮类化合物有着“天然青霉素”的美誉，符合现代人抗焱的饮食方式。特别是对于口腔炎症、急慢性咽炎、上呼吸道炎症有着很好的辅助疗效。

第三、莓茶能够保护心脑血管的健康，调节三高

心脑血管问题，三高是困扰现代人的一大难题，尤其是中老年人中比例相当的高，在60岁以上的人群中，有心脑血管、三高方面问题的几乎占到了60%以上。

莓茶中的主要功效成分黄酮类化合物又被称为“血管清道夫”，能够辅助降低血脂、血糖和胆固醇水平，促进胰岛素的分泌，增强胰脏的功能，预防心血管疾病的发生。莓茶还能软化血管、改善血管通透性，起到抗血栓的作用，从而全面保护你的心血管健康。

第四、莓茶具有保肝护肝的作用，并能帮助解酒醒酒

现代社会，工作生活压力非常的大，熬夜应酬是常态，这些都会导致肝脏负担过重，伤肝。

莓茶中有一类特殊的二氢类黄酮，它除了具有黄酮类化合物的一般特性外，还具有解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用；在应酬频繁的现代生活中，适量饮用莓茶能帮助解酒醒酒，保护肝脏健康。值得一提的是，国内一些护肝产品的主要原料也是从莓茶中提取的黄酮。

第五、莓茶延缓衰老，提高免疫的作用

莓茶中的主要成分黄酮，是近年来研究的热点。在2021年哈佛大学一份时间跨度长达22年，人数达到7.7万人参与的研究报告证实，我们饮食里面的黄酮摄入量会对衰老的速度产生影响，每天每多摄入10mg的生物黄酮就可以降低20%身体衰老的风险。所以黄酮类化合物对于中老年人的身体健康至关重要，莓茶在当地也被称为“长寿茶”。长期适量饮用莓茶，还能全面增强体质和免疫力。

总的来说，莓茶是一种营养丰富、功效多样且显著的天然茶饮，不过，莓茶性凉，胃寒的人应避免长期大量饮用，孕妇和哺乳期妇女以及生理期的女性也建议避免饮用。在享受莓茶带来的健康益处时，请记得适量饮用，这样才能让莓茶真正的为你的健康加分。

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