自制天然水果酵素指南

自制天然水果酵素指南
想要排毒养颜？来，教你做自己的水果酵素！不仅健康还美丽哦～

首先，选好这些有机水果：苹果、梨、菠萝、柠檬、葡萄等，记得避开农药残留，选新鲜的。

然后，洗净晾干，切成小块，果核和果皮可以根据水果种类决定是否保留哦。

接着，找个适合发酵的玻璃罐或陶瓷罐，消毒后备用。

铺一层水果，撒一层黄糖或冰糖，重复这个过程直到罐子80%满。然后，倒入纯净水或矿泉水，记得留点空间哦。

最后，用纱布盖住罐口，固定好，防止虫子进入。然后，把罐子放在阴凉处，每天打开摇一摇，让气体释放。

⏰发酵时间1-3个月不等，看水果种类和环境温度啦。当气体不再产生，水果下沉到罐底时，就发酵好啦！

过滤掉固体部分，液体部分倒入干净瓶子储存。每天饭前饭后喝一小杯，调节身体酸碱平衡，提高免疫力哦！

✨现在，你也掌握了自制水果酵素的方法啦！快来试试吧，享受健康生活～

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