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怎样加快水肿消退掌握三个方法让水肿去无踪

来源：泰然健康网时间：2024年12月12日 14:50

更新时间:2022-10-20

很多人会无意中发现自己有水肿问题，可能发生水肿的部位会有所不同，不管是什么地方出现水肿都应该用正确的方式积极消除，避免情况越来越严重而对健康造成更大的危害，想要快速消除水肿就可以了解清楚以下几种方法。

1.泡脚法

适度泡脚可以让水肿消除，可以使用温开水泡脚5分钟到10分钟左右，能达到的改善作用是不错的。先准备一个泡澡桶，里面加入适量水，也可以添加生姜汁或者天然盐以及米酒，这样就可以让血液循环速度变快，水量需要超过小腿肚。

2.饮食调节法

想要让水肿问题尽快消失做好饮食调节也很重要，可以让身体里面的水分平衡，饮食均衡是非常重要的。如果盐分摄入过多就会停留在身体里面，导致浮肿的现象出现，所以维持水分平衡才能把多余的水分排出到身体之外，还要多吃一些可以让水分循环的食物，让水肿消退的速度更快一些。

3.保证充足睡眠

总是熬夜会让眼眶充血，让眼部血液循环受到影响，导致眼袋或者黑眼圈出现。不良的作息习惯也是导致水肿出现的主要原因，因为熬夜会让血液循环速度变差，让身体代谢紊乱，所以想要消除水肿就要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

4.按揉消肿法

当出现水肿以后可以进行适度按揉来达到疏通血脉作用，如果本身是寒凉性体质，可以准备热毛巾进行局部按揉，这样可以起到的效果就能更好，在夏季秋季新陈代谢速度比较快，如果身体过度疲劳也有可能导致水肿的情况发生，这个时候就应该做好预防措施，可以让水肿更快远离。

消除水肿的三个方法就是以上这些，加速水肿消退的效果是非常不错的。引起水肿的原因各种各样，除了生理性因素，也有可能是病理性因素造成的，像肾病，心脏病，心衰等，就要找到原因，然后有针对性的改善，这样可以达到的效果就可以更好。

审编医生

张晏普通内科副主任医师医院：北京医院

主治疾病：高血压，糖尿病，高脂血症，高尿酸血症，代谢综合征...详情>

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