水果的营养排行榜都有哪些？

香蕉：富含钾、维生素B6和纤维素，有助于平衡体内电解质，促进肠胃蠕动，预防便秘。

苹果：含有丰富的维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于降低胆固醇和减轻炎症反应，同时还有美容养颜的作用。

柑橘类水果：例如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C和橙皮素，有助于增强免疫力和促进消化，同时还有解毒的作用。

草莓：含有丰富的维生素C、维生素K和多酚类化合物，有助于减轻炎症反应和改善血液循环，同时还有抗衰老的作用。

猕猴桃：富含维生素C、维生素K和叶酸等多种营养物质，有助于促进免疫力和减少血液凝块，同时还有预防心血管疾病的作用。

蓝莓：含有丰富的多酚类化合物和维生素C，有助于预防癌症和炎症，同时还有保护眼睛的作用。

木瓜：富含维生素C、叶酸和胡萝卜素，有助于促进消化和解毒，同时还有美容养颜的作用。

菠萝：含有丰富的酵素和溶解纤维素，有助于促进肠道排毒和降低血压，同时还有改善心血管健康的作用。

西瓜：含有丰富的水分和维生素C，有助于清热解渴和促进尿液排出，同时还有美容养颜的作用。

椰子水：含有丰富的电解质和维生素B，有助于补充身体所需的水分和营养物质，同时还有清热解渴的作用。

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