【省时省力·黑糯米宝宝豌豆饭】（10M+）

​【甜心厨房·宝宝餐课堂】

宝宝喜欢吃杂粮饭吗？试试这道食谱吧！具有较全面而均衡营养的豌豆，蒸出来非常软糯，入口即化，配上香喷喷的黑糯米特别好吃。

想要补充蛋白质，不要只知道吃肉，豆类也需要多吃～他是植物性蛋白质的主要来源，充足的蛋白质有助于肌肉组织的生成，增强宝宝的抵抗力。

最关键的是，这道菜非常的省力！
你看了就知道～

小逍遥喜爱度：❤️❤️❤️❤️❤️
难度：⭐️⭐️
时间：10分钟

用料  

【省时省力·黑糯米宝宝豌豆饭】（10M+）的做法  

豌豆拨出洗净（豌豆粒外皮可剥去），杂粮称好重量。

所有谷物混合提前浸泡1小时左右。浸泡好的米中，加入约米1倍重量的水，或者用小手指量水，没过米粒1个手指节即可。

用电饭煲使用杂粮饭功能，没有的话高压锅煮20分钟即可～

豌豆软糯的口感，入口即化～

配上香喷喷的黑糯米色香味俱全！

（*更加偷懒的做法就是前一晚把材料备齐，电饭煲煮粥功能定时，第二天起床便能享受美味啦～）

小贴士

1、杂粮可自行搭配，粗细搭配的比例以1:4~1:3为宜。小月龄宝宝可用小米、藜麦、玉米渣等易消化的杂粮制作，可做成饭团吸引宝宝。

2、不建议加白砂糖、盐调味，尽量用天然食材让食物有淡淡的香甜味。

3、豌豆可替换成蚕豆、毛豆、板栗等，别有风味。

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

相关知识

10M+宝宝辅食营养烩饭｜一周不重样搭配
10M+宝宝烩饭辅食｜营养均衡｜一周不重样✅
高级育婴师培训教你这样做辅食，省时又省力，宝宝抢着吃！
10M+宝宝辅食
【黑米和黑糯米的区别有哪些】
【黑糯米】
10m+辅食｜6款宝宝营养烩饭合集｜一周不重样
黑糯米的副作用有哪些
黑糯米的热量
五谷杂粮饭，黑糯米的魅力：守护老年人的健康之选！

网址: 【省时省力·黑糯米宝宝豌豆饭】（10M+） https://www.trfsz.com/newsview474375.html