为什么不建议儿童食用“盐津话梅”

不管是小学还是幼儿园，校门前的小店里，一定会有话梅、桃干、杏干这些蜜饯果脯类的小零食。很多家长朋友们认为，蜜饯果脯是用天然的水果加工而成，对孩子的身体不会有什么危害。

其实不然，以下是大树收集了三款盐津话梅的营养成分表。

第一款

营养成分表里显示：每100克盐津话梅，热量594千焦，碳水化合物21.8克，这里的碳水化合物，主要就是糖，钠5405mg即5.4克。

第二款

营养成分表里显示：每100克盐津话梅，热量854千焦，碳水化合物40.5克，钠9120mg即9.12克
。

第三款

营养成分表里显示：每100克盐津话梅，热量653千焦，碳水化合物34.6克，钠5430mg即5.43克。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的钠摄入量应控制在2克以内，而儿童则应控制在1克以内。以儿童为例，100克的盐津话梅所含的钠量，已经达到了他们八天的钠摄入量上限。这样的数据，不禁让人惊叹，小小的话梅，竟能如此迅速地满足儿童八天的钠需求。这就像是一颗小小的炸弹，威力巨大，提醒着我们在日常饮食中要特别注意控制盐的摄入量。

儿童经常食用这类食品，不仅对他们的健康有害。而且会严重的影响他们的饮食习惯。吃这些咸而甜的重口味食物通常会使他们对轻食和天然食物的兴趣降低。导致偏食，挑食和营养不良。随着年龄增长，更易引发高血压和高血糖等慢性疾病的风险。

此外，儿童食用高钠食品，不仅会导致钙质流失，影响骨骼的正常发育，还会对他们的健康成长造成极大的威胁。这就像一棵小树苗，如果在生长过程中缺乏了适当的养分，它的生长将会受到阻碍，甚至可能无法长成参天大树。

因此，大树在这里呼吁家长朋友们，不管是儿童，还是孕妇，尽量少食用这类高盐高糖食品。拥有健康的饮食习惯，才会拥有健康的人生。

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