免费！家里有老人的注意啦！

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想必大家最关心的就是家中老人的健康问题。俗话说的好，“家有一老，如有一宝”。作为儿女当然希望自己的父母能够身体健康。 朋友们知道吗？海州区每年为65岁及以上老年人提供1次中医药健康管理服务。家里有老年人的！快快来体验吧~ 壹 中医药健康管理服务内容 海州区每年为65岁及以上老年人提供1次中医药健康管理服务，内容包括中医体质辨识和中医药保健指导。 壹 中医体质辨识 按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题采集信息，根据体质判定标准进行体质辨识，并将辨识结果告知服务对象。 贰 中医药保健指导 根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。 贰 服务对象 辖区内65岁及以上常住居民。 参与方式：现场、电话咨询等 叁 服务流程 肆 服务机构相关信息 伍 中医小知识 经常有人说：“医生，我体质不好，有办法调理吗？要吃什么补药吗？”但是，“体质不好”是一个非常笼统的词，仅凭这几个字是医生无法施治的。以中医来说，就将人体体质分为9大基本类型，体质类型不同，调养方式不同！ 壹 平和质 精力充沛不疲倦 睡到天亮不失眠 记忆力好不健忘 适应外界能力强 饮食建议：吃的不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。 运动建议：年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 贰 阳虚质 畏寒肢冷易感冒 怕吹冷风和空调 穿衣饮食皆需热 稍冷即觉吃不消 调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱姜蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食✖生冷寒凉食物如黄瓜、藕梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。 叁 阴虚质 两颧潮红身烘热 手心脚心常发烫 口鼻眼睛皮肤燥 唇红便秘小便黄 调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食✖性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 肆 气虚质 易患感冒易疲倦 气短心慌头晕沉 喜静懒言身无力 稍一活动汗全身 调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。 伍 痰湿质 满面油光大肚汉 胸闷腹胀身不舒 稍动易汗眼睑肿 痰多口黏咽中堵 调养方式：饮食清淡，多食葱蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜黏、油腻食物。 陆 湿热质调养方式：饮食清淡，多吃甘寒甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 柒 血瘀质 面色晦暗斑黄褐 皮下无故有瘀斑 唇黯健忘黑眼眶 身有疼痛常不安 调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。 捌 气郁质 闷闷不乐疑神鬼 焦虑不安易紧张 多愁善感心脆弱 唉声叹气常失望 调养方式：多吃小麦、葱蒜、海带、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免✖饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。 玖 特禀质 冷热异味易咳喘 喷嚏流涕鼻敏感 皮肤划痕起风团 或见皮肤有瘀斑 调养方式：饮食清淡均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食✖荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 不知道大家是什么体质呢？ 一起来“辨一辨” 希望大家身体都要健健康康~ 病痛快走开！ 在大众点评搜索城事通，进入频道了解更多城市动态！

发布于9月12日 09:19

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