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健康性生活应该注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 16:32

王伟副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36

多久一次性生活比较健康

"性生活比较健康的次数是非常私人、非常个性化的问题，一般来讲不管有多高或多低的频次，如果第二天仍然觉得神清气爽、精力充沛，那这个频次都不算过多，哪怕再少，如果同房完了之后第二天全身无力、腰酸背痛，都可能是有点过度，所以是个体化或者个性化的问题。n如果按照年龄来论，比如20岁的小伙子或者这样的小夫妻，每周3-4次都不算太多，到了30岁每周2-3次，40来岁或50来岁每周一次或两次或者两周一次，这都算比较正常的频率。即使到了老年，性欲还在，每2-3周甚至一个月同房一次也都算在正常的范围之内。"

宋志芳主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院三甲全国第56

新冠肺炎阳性是健康的还是阴性是健康的

因为开始就鉴定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，如果已经界定是新型冠状病毒感染导致肺炎的患者，无论哪一项检查是阳性或者阴性均不属于健康的人。判断新型冠状病毒感染的患者阳性好还是阴性好，新型冠状病毒感染诊断的依据有两个：1、核酸检测：可以是咽拭子、鼻拭子、肛拭子，核酸检测阳性就可以是新型冠状病毒感染者。至于有没有症状，没有症状属于无症状者，有症状就是新型冠状病毒感染者；2、抗体检测：由于核酸检测有假阴性，因此又加了抗体检测IgM、IgG的血清抗体检测，如果核酸检测是阴性，但是血清抗体IgM检测阳性，同样说明是新型冠状病毒感染者。如果没有临床症状，是无症状者。但确实有些病人没有呼吸道症状，虽呈阳性但是肺上有病灶，这样的人同样可以诊断是新型冠状病毒感染导致的肺炎。因此新型冠状病毒感染导致的肺炎，核酸检测、抗体检测不可能是阴性，只有在治疗痊愈的情况下，核酸检测变成阴性，抗体检测可能IgM检测也变成阴性，只留下IgG检测是阳性，说明机体产生了相应的对新型冠状病毒特异性的一种抗体。因此不能说阴性、阳性哪个是健康的，只要是新型冠状病毒感染导致的肺炎，即便检测是阴性的都不能说是健康的，除非新型冠状病毒感染已经治愈，只留下IgG是阳性，说明现在是健康的。

健康生活方式

健康的生活方式主要从几个方面去调整：饮食，要以清淡饮食为主，多吃蔬菜，多饮水。需要注意的是每顿餐保持七分饱，早晨要吃饱，以清淡的，比如粥类、面包或者牛奶，较为简单。而中午要吃好，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉类的动物蛋白，还有多食用蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，比如饮料、主食类的米饭或者馒头。而晚上吃七分饱就可以，并且晚饭不能太晚，一般5点左右需要进食，但是7点之后就不可以再吃东西了，它会增加脾胃的负担，日久会形成肥胖。多喝水，濡润肠道，保持肠腑的通畅。还有就是运动，要保持一个良好的运动状态，这样可以增加气血的流通程度，如果长久不运动会发生气滞血瘀，气血运行缓慢，会引发许多疾病。还有起居，要通过一个顺应四时四季的起居习惯，比如冬季天亮比较晚，我们可以稍晚一点，6点左右起床，夏季天亮比较早，可以5点左右起床。通过四时四季的变化起床，是根据太阳升发而人体阳气升发的原理，如果起床太晚，会出现阳气抑郁，阳气不展，会影响气血的生成，气血的化生，气血的运行。不要熬夜，尽量在10点之前就睡觉，夜间如果睡太晚会耗伤体内的阳气，耗伤精血。还有节制房事，切不可太贪多房事，这样会损耗肾精。

老年人健康需要注意哪些

老年人的健康涉及面很广，很多因素都会影响其健康状况，比如家族遗传、生活习惯、社会交往、生活能力以及家庭环境，都会影响其健康状况。优良的生活习惯、好的卫生习惯，以及家庭关爱和生活氛围，包括其是否定期做健康体检和筛查，都会影响其健康状况。老年人要有乐观向上的心态、有自信心，和家人的沟通及时到位，也有家人的关爱，包括坚持学习、与人沟通、不脱离社会的行为模式。定期到医院做相关检查，包括健康指数、生活指数，各种疾病的筛查，尤其是心脑血管病、糖尿病、肿瘤筛查都很重要。所以老年人一定要注意生活作息要规律、饮食要多样丰富，要和社会、人多沟通，定期做健康体检，这样就能提高其健康生活质量，寿命也会延长。