玉米糊是增肥的还是减肥的

玉米糊被视为一种普通食物，不能单独起到减肥的作用。过量食用玉米糊可能导致体重增加。每100克玉米糊的热量为45.9大卡，其中碳水化合物10.2克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克。尽管玉米糊的热量并不高，但由于其主要热量来自碳水化合物，它的饱腹感较差，容易让人感到饥饿，需要进食补充能量。

适度喝玉米糊并在其他食物摄入热量控制良好的情况下，是有助于减肥的。然而，如果在食用玉米糊后报复性进食，超过热量摄入标准，可能会导致肥胖问题加重。

减肥是不能仅依靠某种单一食物的，各种食物需要合理搭配食用，保持均衡饮食。在这个基础上，建议适量增加蛋白质和纤维素的摄入，适度减少碳水化合物和脂肪的摄入，才能从饮食上更好地帮助减肥。

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