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没有什么不舒服想要变瘦一点

来源：泰然健康网时间：2024年12月13日 18:42

范铁兵主治医师中国中医科学院西苑医院三甲

擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。

提问

没有什么不舒服想要变瘦一点，可以通过饮食调理、运动调理、中医调理、药物调理、针灸调理等方式进行改善，能够达到缓解病情的目的。

1、饮食调理

在平时可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等，能够补充体内所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够达到辅助变瘦的目的。

2、运动调理

在平时也可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上也能够达到辅助变瘦的目的。

3、中医调理

如果患者通过饮食调理、运动调理没有得到改善，还可以在医生的指导下服用中药进行调理，比如山楂、麦芽、茯苓等，能够起到健脾消食的作用，而且还能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够达到辅助变瘦的目的。

4、药物调理

如果患者通过上述方式没有得到改善，还可以在医生的指导下服用中成药进行调理，比如清热祛湿颗粒、参苓白术散等，能够起到清热祛湿的作用，而且还能够达到辅助减肥的效果。

5、针灸调理

针灸减肥主要是利用针具对穴位刺入，运用针刺与艾灸方法刺激人体的经络、腧穴，从而起到调整阴阳、扶正祛邪、祛湿化痰的作用，从而达到减肥的目的。常用的穴位包括足三里、三阴交、阴陵泉等。

在日常生活中，患者还需要调整作息时间，避免长时间的熬夜，也要避免频繁生气，以免影响到减肥的效果。