【打豆浆可以加哪些东西更营养】

打豆浆可以加哪些东西更营养

2020-10-12 17:25:58  

打豆浆可以加哪些东西更营养

豆奶与胡桃、黄豆同食，适于补脑，一般从事脑力劳动者与学生可搭配早餐食用。黄豆芽配黑芝麻，黑米有补肾的作用。枣子枸杞加豆浆，可补气血。黄豆蛋白与蜂蜜搭配，可滋润五脏六腑，美容养颜，补气养血。每天早晨喝200-500ml豆浆，配合主食面包馒头等食物，补充营养。平日要注意对黄豆的选择，要选择新鲜的黄豆，这样才能保证豆浆的营养。

2020-10-13 17:35:57

最好是与全麦面包混在一起吃，豆浆的热量很低，而且不能空腹喝，一定要配合碳水化合物。您可以选择粗制馒头或全麦面包。推荐一次不要喝太多的豆奶，否则容易引起消化不良，腹胀，腹泻等不适症状。另外，豆奶要煮熟，未煮过的豆奶对人体是有害的。豆类中含有两种有毒物质，能引起蛋白质代谢紊乱，刺激胃肠，引起中毒症状。

2020-10-13 17:35:57

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