脂肪肝运动减肥应注意什么？

首先，脂肪肝患者在运动减肥时应注意以下几点：

1. 适量运动：运动量不宜过大，应根据自己的身体状况逐步增加运动量。建议每周进行3-5次、每次30-60分钟的中低强度运动。

2. 均衡饮食：运动减肥时饮食同样重要，应避免高脂、高糖、高盐的食物，多吃粗粮、蔬菜、水果等健康食品，保证营养均衡。

3. 科学锻炼：针对脂肪肝病情，选择科学合理的运动方式，如有氧运动、瑜伽、普拉提等。同时，要注意保护自己的关节和脊柱，避免受伤。

4. 监测反应：运动减肥过程中，要及时关注自己的身体反应，如疲劳、头晕、胸闷等，及时调整运动量。同时，也要监测体重、血压、血脂等指标变化，及时调整饮食和运动计划。

5. 定期复查：脂肪肝患者在运动减肥过程中，建议定期进行复查，以了解病情变化，调整治疗方案。建议每3个月进行一次复查。

总之，脂肪肝患者在进行运动减肥时，除了注意控制运动量和均衡饮食外，还要选择科学的运动方式，及时监测身体反应和指标变化，定期进行复查，以保证减肥效果和健康风险的控制。

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