减肥一天吃多少g鸡胸肉

减肥一天吃多少g鸡胸肉

2022-04-07 17:30:14

问题描述：（女，25岁）我想快速减肥，所以最近一段时间，我一直严格控制饮食，听说吃鸡胸肉减肥效果好，请问减肥一天吃多少g鸡胸肉？

病情分析：减肥一天吃100g鸡胸肉，鸡胸肉的热量是比较低的100g鸡胸肉的热量有133大卡左右，如果要减肥，每天的鸡肉量尽量不要超过100g，在75g最好。鸡胸肉的热量是比较低的，而且营养丰富，饱腹感也是非常强的，在减肥期间或者健身期间都是可以吃的。在减肥期间饮食要保持清淡，尽量避免吃辛辣食物，同时也要坚持运动，才能够起到更好的减肥效果。

2022-04-07 17:30:14

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