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鸡胸肉热量高吗鸡胸肉热

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 02:03

对于健身者追求肌肉增长的人来说，鸡胸肉是常见的选择。那么，鸡胸肉的热量到底如何呢？答案是：每100克鸡举核胸肉的热量大约为133大卡。相较于其他肉类，鸡胸肉热量较低，是减正扮掘肥期间的理想蛋白质来源，适量食用有助于健康饮食。

详细来看，鸡胸肉含有19.40克蛋白质，以及适量的碳水化合物、脂肪、维生素A、E等营养成分。值得注意的是，1块120克的鸡胸肉约含有160大卡热量，半块60克则为80大卡，这表明控制份量对于热量控制至关重要。对于关心热量摄入的朋友们，标准的100克鸡胸缺没肉热量为133大卡，需在膳食平衡中合理计算。

总的来说，鸡胸肉热量并不算高，是增肌饮食的好伙伴。但要根据个人的热量需求和运动目标来调整摄入量。感兴趣的话，可以继续关注其他健康食谱，如油炸鸡柳的低脂制作方法或鱼和鸡蛋的搭配建议。