维生素水果包含哪些

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

富含维生素的水果有橙子、猕猴桃、草莓、芒果、番茄等。如果食用有任何不适，需及时就医。

1、橙子：橙子属于柑橘类水果，含有丰富的维生素C，这种抗氧化剂对增强免疫系统、促进伤口愈合、维护皮肤健康和吸收铁质都非常重要。

2、猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素C，甚至比橙子还要多，同时还含有维生素E、维生素K和钾等。猕猴桃中的天然酶可以帮助消化，对改善肠胃功能有积极作用。

3、草莓：草莓是维生素C和维生素K的良好来源，同时也含有抗氧化剂和钾。草莓中的抗氧化剂有助于抵抗慢性疾病，而维生素K对骨骼健康至关重要。

4、芒果：芒果是一种热带水果，含有丰富的维生素A和维生素C，还含有钾和纤维素。维生素A对视力和免疫系统都有益，而维生素C则有助于提高免疫力，抵抗感染。

5、番茄：番茄富含维生素C、维生素A和钾，还含有番茄红素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于预防心脏病和某些癌症。

另外还有许多也含有丰富的维生素，如木瓜、哈密瓜、杏子、李子、樱桃、蓝莓等。可以通过多样化地摄入这些水果，以确保身体获得所需的维生素，促进健康。

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