【局部减肥有什么好办法？】

局部减肥有什么好办法？

2020-04-07 05:12:33  

局部减肥有什么好办法？

总体上来说，减肥还是运动比较安全，饭后坚持快走半小时以上。许多人肥胖的部位主要在臀部和腹部，热量大且消耗不掉，转化为脂肪堆积在腹部和臀部；因此，要想减肥，必须改变不爱运动的生活方式，多做运动，消耗多余的热量。如四肢粗大建议进行综合性的有氧运动，如拉丁舞，瑜珈，羽毛球等球类运动。

2020-04-08 05:22:32

双臂移动11身体站直，双脚打开与肩同宽，双手张开伸直，手心向外。两臂缓慢地向前划30个圈，然后再向后划30个。评论：此动作需重复三次(即前后左右各90次)。*手臂运动21身体站直，双脚张开与肩同宽，双手向前伸直，手心向前。二两手上下交换，不要垂下手臂。三打三十下。

2020-04-05 08:50:27

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