女人长期练瑜伽的危害

女人练瑜伽一般不会有明显的危害，但如果长期不规范练瑜伽，可能会引发韧带拉伤、颈椎关节错位等危害，需要合理进行瑜伽锻炼。

1、韧带拉伤：正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，但有些瑜伽动作幅度比较大，需要拉伸肌肉、韧带，如果肌肉、韧带被过分牵拉，容易造成肌肉拉伤、韧带损伤，出现疼痛不适症状。

2、颈椎关节错位：如果女人在做瑜伽动作时姿势不正确，或者动作过于剧烈，长期如此对骨骼、颈椎的压力就会增大，容易对颈椎关节造成损伤，甚至会导致错位，出现局部疼痛、僵硬等症状，严重时甚至容易引起活动障碍。

除上述危害外，不正当的瑜伽训练还可能会造成其他危害，例如颈椎间盘突出、骨骼发育异常、半月板损伤等，练瑜伽时需要在专业瑜伽老师指导下进行。

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