常见的运动生理反应有哪些

常见的运动生理反应有哪些

张辉副主任医师

骨科 安徽医科大学第一附属医院

运动生理反应是人体在运动过程中的暂时性生理变化，常见的反应有以下几种：

一、肌肉酸痛-常见于缺乏日常锻炼或运动量过大的人。这种疼痛可能是因为肌肉组织损伤，导致肌肉酸痛和僵硬感。

二、肌肉痉挛-当肌肉突然猛力收缩或用力不均匀，或因受到过冷水温(或气温)的刺激，或收缩与放松不协调等都会引起肌肉痉挛。

三、运动中腹痛-可能因为准备活动不充分或在长跑和其他激烈运动时，膈肌活动不正常，血液瘀积在肝脾两区，引起两侧肋间肌疼痛。或者在运动前饮食过多、过于紧张引起胃肠痉挛等。

如果出现以上不适症状，应及时就医，以免影响身体健康。在运动前，进行适当的准备活动和伸展运动，并控制好饮食，有助于减少运动生理反应的发生。

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