美是人们永恒的追求，判断一个人是否自律的一大依据就是是否拥有一个好的身材，一个不够自律、不够负责的人，是不会管理好自己的身材的。
一、 良好的生活习惯，是身材管理的第一步
要想拥有一个好的身材，首先要有一定的自控力，面对饮食，切忌暴饮暴食，此外，一定要保持好良好的作息习惯，早睡早起，有助于健康和防止身材走形，切忌饮食生活不规律造成脂肪堆积
二、 食物选择也是身材管理的重要一环
在一日三餐的食物选择方面，最好选择一些低热量的食物，尽可能的减少一些碳水食物饮食，合理选择好一些十五的种类，最好选择全谷物类和豆类作为主食，例如芸豆、红豆、燕麦、小米等等。
高蛋白的食物也会让人有更多的饱腹感，饿得更慢，对身材管理也有很大的益处，同时要养成多喝水的好习惯。
三、 选择好适合自己的运动为身材管理锦上添花
运动入门者尽量不要给自己制定太高的目标，可以制定一个比较宽松的计划，一周两次或者三次即可，此外多进行有氧训练和力量训练，适合自身的计划不仅能提高新陈代谢，还能为自己的身材有效塑型、增加肌肉。
随着社会节奏的加快，大部分人没有足够的时间去锻炼、管理身材，直到发现自己体重超标、各种身体问题接踵而至的时候，就已经来不及了。身材是一辈子的事情，是一个人魅力的体现，也是一个人健康的保障。返回搜狐，查看更多
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