春季应当注重哪些饮食健康

春季应当注重食物的选择、饮食营养均衡、饮食卫生、预防疾病等。日常生活中还需要多晒太阳，适当进行体育锻炼，有助于身体健康。

1、食物的选择：春季气温逐渐回升，空气湿度也开始回升，很多人喜欢吃辛辣刺激的食物，如麻辣烫、火锅等，但此类食物性质较为刺激，容易引起咽喉不适，甚至出现上火。因此，建议春季应当多吃苹果、雪梨、莲藕、白菜、花椰菜等水果和蔬菜，以补充营养、增强体质;

2、饮食营养均衡：春季人体新陈代谢比较旺盛，基础代谢率也较高，容易消耗体内的热量。因此，建议此时应当注意饮食营养均衡，不暴饮暴食，少吃油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、蛋糕等。否则可能会导致营养过剩，引起肥胖，不利于身体健康;

3、饮食卫生：由于春季气温变化较快，容易滋生细菌、病毒等病原体，因此，应当注意饮食卫生。建议此时少吃路边小吃等食物，以减少病原体感染的几率;

4、预防疾病：春季温差较大，容易受凉感冒，因此，建议此时应当注意适当添加衣物，并且少去人群密集的地方，以免出现呼吸道感染。另外，此时还应当注意积极预防疾病，比如注射流感疫苗等，可以减少患流行性感冒的概率。

若出现咽痛、咳嗽等不适症状，建议及时前往医院的普通内科就诊，遵医嘱完善体格检查、血常规等检查后，明确具体原因。

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