[健康之路]要运动先知己（下） 柔韧性训练

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《健康之路》 20221127 要运动先知己（下）

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本期内容

[健康之路]要运动先知己（下） 了解自己的平衡能力

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[健康之路]要运动先知己（下） 平衡能力训练

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[健康之路]要运动先知己（下） 了解自己的柔韧性

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[健康之路]要运动先知己（下） 柔韧性训练

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[健康之路]要运动先知己（下） 柔韧性训练

来源 : 央视网2022-11-27 19:28内容简介

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[健康之路]要运动先知己（下） 柔韧性训练

简介

来源：央视网 更新时间：2022年11月27日 19:28

视频简介

手指从后侧够到对侧肩胛冈，肩关节向后展开可以锻炼上肢柔韧性；坐在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，后背挺直，双手伸直沿着水平方向向前可以锻炼下肢柔韧性。

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