怀孕呕吐怎么缓解

怀孕后由于体内雌孕激素水平升高，会诱发早孕反应，出现呕吐等症状。对于此类情况，可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物治疗等方法进行缓解。

一、调整饮食：

1、清淡饮食：出现早孕反应的孕妇可能会因为食物较为油腻而感到不适，出现呕吐症状。建议此类孕妇选择清淡、易于消化的食物，包括各种新鲜蔬菜和水果以及粗粮，有利于缓解此类情况。

2、少食多餐：对于吃饭的时间以及食物的多少，应根据孕妇的食欲和早孕反应的程度及时进行相应调整，可以少食多餐，保证营养物质的摄入即可。

3、其他情况：如果孕妇能够适应，可以适当吃一些山楂等口味比较酸的食物，能够促进食欲，在一定程度上缓解此类情况。另外，也可以根据孕妇的口味选择孕妇喜欢吃的食物，帮助缓解此类情况。

二、改善生活习惯：

怀孕期间孕妇需要根据自身情况适当运动，如饭后散步等，可以促进胃肠道蠕动，帮助缓解此类情况，而且多参加户外活动，保持心情开朗。另外，孕妇正确认知怀孕的发生发展，多和家人朋友进行沟通等，从而调节情绪，也有助于缓解呕吐。

三、药物治疗：

部分孕妇存在妊娠剧吐，频繁出现较为剧烈的呕吐，则可以在医生指导下服用维生素B6片等缓解不适。

一般呕吐等早孕反应会在怀孕三个月后减轻或消失，孕妇不用过于担心。而在怀孕早期，孕妇需要适当多吃菠菜等富含叶酸的食物，并遵医嘱服用叶酸片，从而避免胎儿出现神经管畸形。

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