首页资讯体虚的人有哪些表现？如何避免越补越虚？

体虚的人有哪些表现？如何避免越补越虚？

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 19:37

核心提示：作为中国人，大多数都有过被人说“你体虚”的时候，比如感冒生病、一运动就喘等，体虚这个说法我们几乎从小就听说，可是除了学中医的、研究中医的人以外，大多数人的理解是“身体虚弱”，这种理解可以说没错，但从中医的角度来看，休虚还分为多种不同的类型，每种“虚”的具体表现也不尽相同。

　　作为中国人，大多数都有过被人说“你体虚”的时候，比如感冒生病、一运动就喘等，体虚这个说法我们几乎从小就听说，可是除了学中医的、研究中医的人以外，大多数人的理解是“身体虚弱”，这种理解可以说没错，但从中医的角度来看，休虚还分为多种不同的类型，每种“虚”的具体表现也不尽相同。

说明:C:Documents and Settingsyangmeiyun桌面1.jpg

　　体虚分几种类型

　　中医将“体虚”分为四种虚的类型，分别是气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，根据体虚位置、器官、方式等的不同，所体现出来的表象也不同。今天就来一起认识一下你到底是哪种“虚”。

　　气虚：气是人的根本，是身体中的一种精微元素，身体的运行需要气的支撑，就是我们常说的“元气”。当气虚的时候，常见的说法是“元气大伤”。气虚一般体现为呼吸和说话气短懒言，全身乏力疲倦，容易脱发、头晕心慌出汗等等。

　　血虚：中医所说的血虚有一些类似西医的贫血、低血压等情况，是血有亏虚的情况，但并非所有的贫血或低血压都是血虚，临床上需要根据症状进行辩证。比较常见的血虚症状有：面色苍白、嘴唇发白、头晕眼花、心悸无力、失眠多梦，对于女性来说会出现月经不调、脉搏细弱等。

　　阴虚：中医中所说的“阴”指的是血液、津液起滋养作用的物质，包括人体所有的分泌液，阴虚是指阴虚火旺导致这些分泌物减少导致的症状。它的表现主要是身体容易怕热，咽喉干燥疼痛、小便赤黄大便干燥，手心脚心容易出汗等。

　　阳虚：阳也就是我们常说的阳气，阳虚就是阳气不足，身体能量不足。阳虚的症状主要表现跟气虚有一些类似，另外还有一些症状如身体乏力、怕冷畏寒，四肢及手脚长期冰凉，经常感觉腰酸背痛，小腹寒冷隐痛等。

说明:C:Documents and Settingsyangmeiyun桌面2.jpg

　　体虚不能只补一种

　　无论是气虚、血虚、阴虚或阳虚，由于气、血、阴、阳之间可以互相转化甚至可能会同时出现，因此一旦发现体虚不能随意进补。

　　很多人一听体虚就想着要进补，其实不同的体虚类型需要不同的进补方式，有的人知道自己体虚就开始进补，有的只补气，有的只补血。

　　由于各种体虚类型之间的互相转化、同时出现等情况，因此单单只补气或只补血都是不对的。如果自己是气虚体质，如果只补血而不是补气，可能会造成血旺而气虚，身体中的气不足，无法满足越来越旺的血液运转的需求，反而会导致血在身体中的运行越来越慢，影响身体健康。反之如果只补气不补血，也会出现影响身体健康的情况。

　　因此，我们在进补的时候，一旦错误进补，或者只补气或只补血，很有可能会导致身体越补越虚，在体虚进补的时候一定要气血双补。