运动减肥后肚子皮肤松弛怎么紧致

王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长：擅长美容相关皮肤疾病和过敏性的诊疗，包括色素性皮肤病、毛发疾病、美容激光等。

提问

运动减肥后肚子皮肤松弛可以通过饮食调整、按摩、运动等方式紧致。

1、饮食调整

运动减肥后肚子皮肤松弛，主要是因为减肥导致体内的脂肪消耗速度过快，使局部皮肤的胶原蛋白大量流失，从而引起的皮肤松弛。出现这种情况，可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够有效补充皮肤所需要的胶原蛋白，从而使皮肤变得紧致有弹性。

2、按摩

也可以适当进行腹部按摩，通过按摩能够有效促进局部血液循环，加快体内脂肪燃烧，同时也可以刺激皮肤胶原蛋白再生，使皮肤变得紧致有弹性。

3、运动

同时也可以根据自身情况，适当进行有氧运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等，能够有效促进腹部脂肪燃烧，从而紧致皮肤，使皮肤恢复紧致状态。

除此之外，还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，如果通过上述方法无法得到改善，也可以及时到正规医院的皮肤科进行相关检查，并且遵医嘱进行治疗。

2023-07-27 02:55

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