控制食欲最好的办法

在这样秋冬转换的季节了，食欲大增。在这种情况下怎么才能控制好食欲保持苗条的身材呢？如何更好的控制食欲呢？第1招：饮食控制比运动重要 饮食和运动必须双管齐下，这是老生常谈。但一旦吃了太多，想靠运动减重，

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　在这样秋冬转换的季节了，食欲大增。在这种情况下怎么才能控制好食欲保持苗条的身材呢？如何更好的控制食欲呢？

　　第1招：控制比重要

　　饮食和运动必须双管齐下，这是生常谈。但一旦吃了太多，想靠运动减重，“效果远比不上饮食控制，”万芳医院刘灿宏医师指出，即使在上把自己累得半死，却依旧大吃大喝，体重并不会下降。

　　通常在减重，都是建议先降低食物摄取量初期，到了中期体重减少一些了再加入运动，增加基础代谢率;到了减重后期，则必须长期靠饮食与运动双齐下来体重，避免复胖。换句话说，根源仍是在“吃”，少吃，多动，才能让身材维持苗条。

　　减肥，是人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。了解更多请进入：减肥频道

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