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减肥减的心情低落想哭

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 08:58

减肥减的心情低落想哭，与压力大、抑郁等情况有关，可以先进行自我调整，必要时可以去精神心理科就诊，并采取相关治疗，比如药物治疗、心理治疗等。

1、压力大：减肥主要采取节食、运动、药物等方法，减肥期间过度节食、过度劳累会导致情绪不稳定，药物减肥能够看到一定效果，但停药之后可能会反弹，减肥效果不理想可能会使人产生精神压力，就会出现心情低落想哭的现象。此时要调整好精神情绪，不能钻牛角尖，并选择健康的减肥方法，避免太过强迫自己，以免影响心理健康；

2、抑郁：减肥效果不理想，很容易影响人的精神情绪，可能出现自卑、心情低落等抑郁的表现，此时就要引起重视，积极去医院进行诊断治疗，如诊断为抑郁症，可以在医生指导下应用一些抗抑郁的药物，比如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，必要时可以结合心理治疗，比如支持性心理治疗、人际心理治疗、认知行为治疗等，以减轻抑郁症状。

生活中要保持乐观开朗的心态，不要对自身要求过高，如果不是过度肥胖而影响到了身体健康，就不必执着减肥，平时有不良情绪要学会与他人沟通，并用正确的方式发泄自身的不良情绪，比如运动、唱歌、旅行等，能够减少抑郁发生。