减肥能吃银耳吗

减肥可以吃银耳，不过在减肥期间需要控制银耳的摄入量，一次不可以吃太多。

银耳是比较常见的食用菌，银耳的营养价值比较丰富，100克银耳里面包含14.6克水分、10.0克蛋白质、6.7克灰分、67.3克碳水化合物、50.0毫克胡萝卜素、1588毫克钾等。在减肥期间少量的吃一些银耳，可以给身体提供多种营养成分，过在减肥期间需要控制银耳的摄入量，一次不可以吃太多银耳，因为银耳不属于低热量的食物，100克银耳的热量是261千卡，如果在减肥期间没有控制银耳的摄入量，可能会出现摄入的热量大于消耗的热量，剩余的热量便会转化成脂肪，堆积在体内，会影响减肥的效果。

减肥期间需要特别注意饮食，不建议吃太多高热量、高脂肪、高油的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含粗纤维和蛋白质丰富的食物。

相关知识

冰糖银耳汤能减肥吗 银耳3大减肥吃法助你轻松减重
坐月子能吃银耳汤吗
银耳红枣汤的热量多高 减肥的人可以吃吗
银耳怎么吃美容 银耳护肤美容的吃法
孕妇吃什么|孕妇能吃银耳吗
银耳功效多减肥补肾多吃有益健康
孕晚期吃银耳去胎毒吗
吃木耳减肥吗
金银花泡水喝能减肥吗
秋冬干燥多吃银耳的好处

网址: 减肥能吃银耳吗 https://www.trfsz.com/newsview542641.html