2024年全民健康生活方式宣传月活动系列一：您的体重健康吗？来看看标准！

每年9月是全民健康生活方式宣传月，健康体重是宣传的重要内容之一。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，体重过高或过低都会对健康造成不利影响。今年被确定为体重管理年，引导公众自觉进行体重管理。那么，一个首要问题是，您的体重健康吗？怎么判断体重是健康的？

我们常用体质指数（BMI）这个指标判断体重是否健康。它的计算方法是：体质指数（BMI）=体重（kg）/身高的平方（m2），单位是kg/m2。

不同年龄段人群体质指数范围不同。

1.儿童少年人群：《学龄儿童青少年营养不良筛查（WS/T 456—2014）》规定了儿童少年BMI筛查消瘦界值范围（表１），《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查（WS/T 586—2018）》规定了儿童少年BMI筛查超重与肥胖界值（表２），BMI介于两者之间的可被认为体重健康。

表１ 6岁～18岁男女学龄儿童青少年分年龄BMI筛查消瘦界值范围（kg/m2）

年龄（岁）

男生

女生

中重度消瘦

轻度消瘦

中重度消瘦

轻度消瘦

6.0～

≤13.2

13.3～13.4

≤12.8

12.9～13.1

6.5～

≤13.4

13.5～13.8

≤12.9

13.0～13.3

7.0～

≤13.5

13.6～13.9

≤13.0

13.1～13.4

7.5～

≤13.5

13.6～13.9

≤13.0

13.1～13.5

8.0～

≤13.6

13.7～14.0

≤13.1

13.2～13.6

8.5～

≤13.6

13.7～14.0

≤13.1

13.2～13.7

9.0～

≤13.7

13.8～14.1

≤13.2

13.3～13.8

9.5～

≤13.8

13.9～14.2

≤13.2

13.3～13.9

10.0～

≤13.9

14.0～14.4

≤13.3

13.4～14.0

10.5～

≤14.0

14.1～14.6

≤13.4

13.5～14.1

11.0～

≤14.2

14.3～14.9

≤13.7

13.8～14.3

11.5～

≤14.3

14.4～15.1

≤13.9

14.0～14.5

12.0～

≤14.4

14.5～15.4

≤14.1

14.2～14.7

12.5～

≤14.5

14.6～15.6

≤14.3

14.4～14.9

13.0～

≤14.8

14.9～15.9

≤14.6

14.7～15.3

13.5～

≤15.0

15.1～16.1

≤14.9

15.0～15.6

14.0～

≤15.3

15.4～16.4

≤15.3

15.4～16.0

14.5～

≤15.5

15.6～16.7

≤15.7

15.8～16.3

15.0～

≤15.8

15.9～16.9

≤16.0

16.1～16.6

15.5～

≤16.0

16.1～17.0

≤16.2

16.3～16.8

16.0～

≤16.2

16.3～17.3

≤16.4

16.5～17.0

16.5～

≤16.4

16.5～17.5

≤16.5

16.6～17.1

17.0～

≤16.6

16.7～17.7

≤16.6

16.7～17.2

17.5～18.0

≤16.8

16.9～17.9

≤16.7

16.8～17.3

表２ 6岁～18岁学龄儿童青少年性别年龄别BMI筛查超重与肥胖界值（kg/m2）

年龄（岁）

男生

女生

超重

肥胖

超重

肥胖

6.0～

16.4

17.7

16.2

17.5

6.5～

16.7

18.1

16.5

18.0

7.0～

17.0

18.7

16.8

18.5

7.5～

17.4

19.2

17.2

19.0

8.0～

17.8

19.7

17.6

19.4

8.5～

18.1

20.3

18.1

19.9

9.0～

18.5

20.8

18.5

20.4

9.5～

18.9

21.4

19.0

21.0

10.0～

19.2

21.9

19.5

21.5

10.5～

19.6

22.5

20.0

22.1

11.0～

19.9

23.0

20.5

22.7

11.5～

20.3

23.6

21.1

23.3

12.0～

20.7

24.1

21.5

23.9

12.5～

21.0

24.7

21.9

24.5

13.0～

21.4

25.2

22.2

25.0

13.5～

21.9

25.7

22.6

25.6

14.0～

22.3

26.1

22.8

25.9

14.5～

22.6

26.4

23.0

26.3

15.0～

22.9

26.6

23.2

26.6

15.5～

23.1

26.9

23.4

26.9

16.0～

23.3

27.1

23.6

27.1

16.5～

23.5

27.4

23.7

27.4

17.0～

23.7

27.6

23.8

27.6

17.5～

23.8

27.8

23.9

27.8

18.0～

24.0

28.0

24.0

28.0

2.成年人群（18～64岁）：《成人体重判定（WS/T428-2013）》规定中国成人体重判定标准为：BMI<18.5kg/m2为体重过低，18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2为体重正常（健康），24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2为超重，BMI>28.0kg/m2为肥胖。

3.老年人：《中国居民膳食指南（2022年版）》推荐一般老年人（65～79岁）的BMI适宜（健康）范围为20.0kg/m2≤BMI<26.9kg/m2。《中国高龄老年人体质指数适宜范围与体重管理指南（T/CNSS 021—2023）》推荐高龄老年人（65～79岁）的BMI适宜（健康）范围为22.0kg/m2≤BMI<26.9kg/m2）。

4.妇女孕期体重增长适宜范围：《中国妇女妊娠期体重监测与评价（T/CNSS 009—2021）》推荐妇女孕期保持体重适宜增长，见表3。

表3 妊娠期妇女体重增长范围和妊娠中晚期每周体重增长推荐值

妊娠前女性体质指数分类

总增长值范围（kg）

妊娠早期增长值范围（kg）

妊娠中晚期增长值均值及范围（kg/week）

低体重（BMI<18.5kg/m²）

11.0～16.0

0～2.0

0.46（0.37～0.56）

正常体重（18.5kg/m²≤BMI<24.0kg/m²）

8.0～14.0

0～2.0

0.37（0.26～0.48）

超重（24.0kg/m²≤BMI<28.0 kg/m²）

7.0～11.0

0～2.0

0.30（0.22～0.37）

肥胖（BMI≥28.0kg/m²）

5.0～9.0

0～2.0

0.22（0.15～0.30）

请根据自己的年龄选取合适的标准判断自己的体重健康状况。您的体重健康吗？

来源 川北医学院公共卫生学院 周政华

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