茶多酚多少量会导致失眠吗

核心提示：茶多酚含量过高可能导致失眠。茶多酚是茶叶中的主要活性成分之一，具有一定的中枢神经系统兴奋作用。适量摄入可以促进大脑血液循环，改善思维能力和记忆力，但过量摄入则会增加神经系统的活动性，使人心情激动、思维

茶多酚含量过高可能导致失眠。

茶多酚是茶叶中的主要活性成分之一，具有一定的中枢神经系统兴奋作用。适量摄入可以促进大脑血液循环，改善思维能力和记忆力，但过量摄入则会增加神经系统的活动性，使人心情激动、思维敏捷度下降，进而影响睡眠质量。此外，高浓度的茶多酚还会抑制5-羟色胺受体，进一步加重失眠症状。

个人体质差异也会影响茶多酚导致失眠的程度，对于敏感者可能较低剂量即可引起失眠。

因此，在饮茶时应注意控制茶水浓度和饮用量，避免在睡前大量摄入浓茶，以减少茶多酚对睡眠的影响。

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