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一周疯狂掉秤减肥餐➡️教你健康快速减肥❗️

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 16:32

记录生活的玉婷

好好生活，学会生活，生活才会更好。

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一周疯狂掉秤减肥餐➡️教你健康快速减肥❗️
疯狂掉肉减肥餐不知不觉原来已经第七弹合集了分享这么多减脂餐的意义不仅仅是督促自己纠正不良的饮食习惯，改正膳食，也希望可以帮助到大家，传达正确的减脂理念
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1️⃣三色藜麦➕西红柿➕芦笋口蘑炒鸡丁

2️⃣土豆➕牛肉➕菜椒➕菠菜

3️⃣糙米饭➕黄瓜➕菌菇炒鸡丁➕火龙果

4️⃣紫薯➕口蘑➕鸡胸肉➕芦笋

5️⃣➕小白菜➕豆腐➕西红柿

6️⃣糙米饭➕虾仁➕芹菜➕口蘑

减肥并没有多复杂或者多难，简单说就是热量高的食物少吃，热量低饱腹感强的多吃，一日三餐做到有主食，有肉，有菜，烹饪方式尽量选用蒸、煮、水油焖，调料呢也就选用一些家常调料，生抽老抽耗油盐，少油少盐是可以哒

2023-12-30 23:23

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