这粥被称为“洗肠汤”，每天喝1碗，排出宿便，体重降了，脸白了

不知道从什么时候开始，减肥成了全民话题，从老到少，从男到女，大家都开始注重自己的身材管理，和身体健康。营养师大乔觉得现代人追求一个健康的身体和生活状态，是因为现在很多疾病都趋于年轻化，加上工作压力和环境，都容易有亚健康的身体状况。这汤被称为“洗肠汤”，每天喝1碗，排出宿便，体重降了，脸白了。这粥是燕麦香蕉红枣粥，燕麦含有大量的膳食纤维，能增强饱腹感，促进肠胃蠕动，加速排便；香蕉丰富，有多重食疗效果，可以润肠道、降低胆固醇和安眠等；红枣营养丰富，是补血补气的佳品。

燕麦香蕉红枣粥

By 心随彧动

配料：

香蕉 1根、燕麦 20克、阿胶枣 10个、大米 1量杯、白糖 适量、枸杞 1克

烹饪步骤：

1.食材准备

2.燕麦、大米洗净放入电饭锅里，倒入适量清水，开始煮粥

3.米粥浓稠时，加入洗净的去核红枣继续煮粥

4.起锅前十分钟放入洗净的枸杞和香蕉片，再加入适量白糖调味即可！

烹饪小贴士：

1、燕麦含有大量的膳食纤维，能增强饱腹感，促进肠胃蠕动，加速排便；香蕉丰富，有多重食疗效果，可以润肠道、降低胆固醇和安眠等；红枣营养丰富，是补血补气的佳品。参考文献 胡敏 《营养师随身查》2、做法：燕麦、大米洗净放入电饭锅里，倒入适量清水，开始煮粥；米粥浓稠时，加入洗净的去核红枣继续煮粥；起锅前十分钟放入洗净的枸杞和香蕉片，再加入适量白糖调味即可。3、小贴士：这款粥老少皆宜，当早餐特别好，大家试试呀！

大家觉得这款粥怎么样呢？

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