怎样合理绿色减肥

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怎样合理绿色减肥

匿名用户

4 次浏览2010.12.15 提问

最新回答(2条回答)

2010.12.16 回答

早餐必须吃...最好十点前吃...以简单的缮食纤维为主...比如煮一碗淡淡咸味的燕麦粥,

午餐有的人怕胖,总是不敢吃多...其实不是的.从中午到晚上,人体消耗的能量非常大,即使中午吃得再多,那些能量在晚餐前早已经被消耗光了....除非你午餐吃完之后,倒头大睡到晚上,我就没话说了...注意的是,多吃蔬菜.

晚餐对于减肥的人是一个很大的挑战...不吃吧,晚上会饿的睡不着,吃吧,可又怕长肉...我建议晚上吃柚子..柚子是减肥人士的宝,它的植物纤维容易使人去掉饥饿感,但同时它的能量却微乎其微.

希望你减肥成功...

匿名用户

2010.12.15 回答

循序渐进地锻炼 

在减肚腩的过程中，要遵循以下方针：健康饮食第一，心肺锻炼第二，肌肉锻炼第三，腹部肌肉练习第四。遵循这一方针，你可以在一周内减重一至两磅。一天花60分钟时间来准备健康的饮食，一周两三次左右，每次花20分钟，锻炼自己的心肺功能。想使用减肥药的话，可以联系这个姐姐（ó号41  240--54）。

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