7.23已瘦25斤｜瘦下来的一日三餐｜自律饮食

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7.23已瘦25斤｜瘦下来的一日三餐｜自律饮食

身高：170cm今日晨重：50.45kg—————— 好习惯养成♥ ——————☻ 早起空腹一杯温水 ✔️☻ 每日喝水1.5L ✔️☻ ✔️————— 记录饮食 ♥ ————早餐：红糖肚脐饼午餐：小火锅晚餐：夹蛋饼｜梨汤上下午加餐：️一日热量：早：126kcal+午：523kcal+晚：320kcal，共计969kcal—————记录每日运动♥————今日步数‍♀️：2000+步☻ 爬楼100层 ✔️☻ 瘦腿训练 ✔️☻ 马甲线养成 ✔️·芊芊日记·今年三伏天的时间表如下初伏：7/15-7/24中伏：7/25-8/13末伏：8/14-8/23·明天又可以喝我的补气血汤了三天一次 乖乖遵守姐妹们可以趁这段时间养生 冬病夏治无论是运动排汗忌吃喝生冷饮食 多喝水避免长时间对着空调吹冷风都是很好的方式 自律芊芊陪你一起·“逆风翻盘带来的感觉，往往比直接赢，更让人着迷” #饮食记录 #一天吃什么 #减肥减脂吃这些

发布于7月27日 03:14

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