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怎样揉肚子促进消化

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 12:51

揉肚子促消化的方法，可以将手掌搓热放在腹部上沿，沿着腹部周边顺时针方向按摩，可以促进胃肠的蠕动。另外一些动作也可以帮助消化，如边走路边摆手，动作幅度大；一只脚向前踏步悬空，另一只脚保持平衡的状态；躺在床上睡觉前进行空中踩脚踏车的动作；可以将身体平躺，膝盖弯曲，用双手抱住小腿，将大腿贴近肚子。多重复这几个动作可以促进胃肠的蠕动，帮助消化。

经常进行这些动作有利于促进胃肠蠕动帮助消化，但如果症状比较严重，没有明显的好转，建议平常生活要规律，劳逸结合，不要久坐不动，每天有足够的运动量，饮食上可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如萝卜、白菜、芹菜、梨、香蕉等，以及富含植物纤维素的粗粮，如红薯、土豆、玉米等。也可以适当用促进胃肠动力的药物，如莫沙必利、曲美布汀、厚朴合剂、乳果糖等。除此之外，可以加用帮助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、鸡内金、山楂片等，都有非常好的帮助。