“健身利器”划船机的好处以及使用方法

“健身利器”划船机的好处以及使用方法

体育资讯来源：央视网 2017年06月23日 11:27A-A+
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        央视网消息：提到划船可能不会陌生，尽管没亲自上阵操作过，也看过一个个肌肉男挥舞着船桨。划船是一项可以锻炼到全身的有氧运动，可是遇到坏天气划船选手也不能天天在船上训练。

　　    所以，为因应器材及场地的不便，解决选手的练习问题，也让一般人也能享受划船训练的优点，现在的健身房里几乎都配有“室内划船机”供大众使用！

        可别小看这台划船机所带来的训练效益！不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。

        划船得靠你的双脚，运用瞬间爆发力作推蹬，以利下半身的带动，并配合上半身稳定、背夹，最后再用双手顺势拉杆；待双手回到身体前面，双脚才会再推回原本位置。

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