29个控制热量摄入技巧

29个控制热量摄入技巧
减肥难，难于上青天，对于很多小伙伴来说，想要胖起来，只需要每天两个汉堡+一杯奶茶就够了，但是，想要瘦下来，却隔着无数的小龙虾、大盘鸡、烤冷面、麻辣烫~
明明自己已经每天忍饥挨饿了，但依旧会一不小心就吃很多，为了减肥，有很多人甚至尝试过断食，结果不仅没瘦，还出现了暴饮暴食，想想就扎心。
其实，减肥中说的“少吃”是控制饮食的热量，控制饮食的热量，不代表就要挨饿，只要你学会一些小技巧，同样能少吃不饿，轻松控制热量摄入，进而控制身材！

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