饼干,减肥,发胖

燕麦属于粗粮，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，燕麦饼干是由面粉、燕麦、油脂等制作而成的，香酥可口，添加了燕麦的饼干，含有粗粮，更易消化，那么，吃燕麦饼干能减肥吗？会不会变胖？

1、不能减肥

虽然燕麦属于粗粮，有助于消化，但是饼干中添加了油脂、糖分，还有其他的添加剂经过烘烤制作而成，具有一定的热量，光吃燕麦饼干很难达到减肥的效果，而且如果是节食减肥，一旦吃东西还是会发胖，并不是非常健康的减肥方式，减肥还是要通过饮食结合运动，这样才能健康有效的减肥哦！

2、适量吃不会胖

虽然燕麦饼干含有一定的热量，如果适量的吃，经过人体的消耗，一般是不会造成肥胖的，但是吃非常多的燕麦饼干的话，又不经常运动，可能是会造成脂肪堆积，造成长胖的，无论是燕麦饼干还是其他食物，都要适量吃才好。

3、饮食建议

饼干大都属于零食，如果正在减肥的人都不应该多吃，而且相同质量的饼干热量比米饭是要高的，我们一般减肥的时候不喜欢吃米饭，更要少吃饼干了，减肥应该多吃些新鲜蔬菜和水果，可以以膳食纤维比较丰富的食物代替主食，但是不要不吃东西减肥，可以适当运动，效果更佳！

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