左侧骨盆前旋如何矫正

左侧骨盆前旋如何矫正

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

左侧骨盆前旋可能是由先天性因素、坐姿不良等原因导致，但可以通过一系列的动作来矫正。以下是几种常见的矫正动作：

1、平板支撑：患者双肘与双脚尖支撑于垫子上，同时保持肩、髋、膝、踝在同一条水平线上。在做平板支撑时，要注意不要塌腰或拱背，保持身体的平衡和稳定。通过平板支撑，可以增强腹部力量，促进骨盆复位。

2、平卧抬腿：患者可以平卧于床上或垫子上，双腿轮流伸直并抬高，交替进行锻炼。每次可以做3-5组，每组15个左右的动作。这个动作可以有助于强化腰部和骨盆肌肉，从而帮助对骨盆进行调整。

3、臀桥：患者采取仰卧位，双腿屈曲，双脚踩地，然后将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线，使臀部悬空。在这个动作中，要注意用臀部肌肉来提升骨盆，而不是用腰部或大腿。这个动作可以帮助加强臀部和骨盆肌肉，有助于纠正骨盆的前旋。

对于骨盆前旋严重的患者，可能需要采取手术的方式进行复位。因此，一旦出现骨盆前旋的情况，应及时到正规医院就诊，并积极接受治疗。专业的医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，以确保患者能够恢复正常的骨盆姿态。

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