健康喝水三要四不要

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健康喝水喝到三要，四不要，

四不要：

第一，不要这样对那大口大口的喝水，一次喝太多的水，水分会快速吸收进血液增加心脏负担。

第二，不要喝不新鲜的水，逆引起肠胃炎导致拉肚子，

第三，不要水开以后马上关火啊，应该继续煮上三分钟，这样才能去除自来水里面的氯化物，

第四，饮水机的桶装水不要放的时间太长，属于放太长时间很容易造成细菌繁殖饮水机里你的水最好一周更换一次。

三要

第一，早上起床后喝一杯温开水，不晚上水分蒸发太多，血液粘稠，早起喝杯水能够帮助稀释血液，促进肠胃蠕动，

第二，晚上睡觉前一至两小时喝一杯水，帮助补充血液中的水分降低血液粘稠度，有利于血液循环，但别喝太多，容易水肿

的三，养成少量，多次喝水的习惯少量多次，每天八杯水，不要等到口渴才喝水天下视频，把健康概念给家人关注我，简历健康真相，养成良好的生活习惯

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