减脂期的高热量食物揭秘

减脂期的高热量食物揭秘
你是不是也以为某些食物低热量，其实它们可是高热量炸弹哦！

来看看这些隐藏的热量大户吧：

1️⃣ 芭蕉：115大卡/00g，别看它小，热量可不低！
2️⃣ 鸭肉：240大卡/00g，吃肉也能长胖？是的！
3️⃣ 鱿鱼干：313大卡/100g，海鲜干货热量也惊人！
4️⃣ 牛油果：171大卡/100g，健康脂肪还是高热量？
5️⃣ 海苔：270大卡/100g，小零食也有大热量！

减脂期小贴士：

✅ 选择新鲜水果，避免果干和果汁过量摄入。
✅ 学会控糖，少吃或不吃含糖量高的水果。
✅ 区分脂肪含量高的食物，优质脂肪可以适量吃哦！

减脂路上，这些高热量食物要警惕！别再被它们的美味蒙蔽了双眼。

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