鱿鱼热量揭秘：真相大白！

鱿鱼热量揭秘：真相大白！
你听说过“一口鱿鱼等于十口肥肉”的说法吗？这是真的吗？让我们一起来揭秘鱿鱼的热量真相！

首先，我们来看看鱿鱼的营养成分。每100克鱿鱼含有92大卡的热量，1.38克的脂肪，233毫克的胆固醇，以及15.38克的蛋白质。

相比之下，肥肉每100克含有632千卡的热量，88.6克的脂肪，109毫克的胆固醇，只有2.4克的蛋白质。可以看出，鱿鱼的热量和脂肪含量远低于肥肉。

所以，“一口鱿鱼等于十口肥肉”的说法并不准确。鱿鱼其实是一种营养丰富且低热量的海鲜。当然，虽然鱿鱼热量不高，但也要适量食用，避免过量摄入胆固醇哦！

想要减肥的朋友们，可以放心地享用鱿鱼啦！它不会成为你减肥道路上的“拦路虎”。只要控制好每日的摄取量，你就能享受美味的鱿鱼同时保持健康！

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