翻炒版铁板鱿鱼须（约130大卡）

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 Au720

简单快手的鱿鱼须，味道不比烧烤店的差，少油少盐更健康

用料  

翻炒版铁板鱿鱼须（约130大卡）的做法  

鱿鱼须洗净，切小段，其余蔬菜切丝

热锅冷油，加入洋葱胡萝卜丝翻炒出香味

加入鱿鱼须

划开后加入所有调料，鱿鱼须很易熟，避免炒老炒硬，不要炒太久，1分钟左右即可

加入青椒和香菜，断生即可出锅

撒入少许芝麻

晚餐配了茄汁菜花和玉米碴粥，茄汁菜花链接www.xiachufang.com/recipe/103691911/?group=share_title_a，高压锅快手粥链接www.xiachufang.com/recipe/103702439/?group=share_title_a，因为玉米碴比小米不易熟，压制时间延长至10分钟

小贴士

孜然粒和孜然粉根据喜好加入，个人觉得孜然粒更有味，但孜然粉更均匀，所以经常是两种都加入一些

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