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姨妈期体重会上升吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 16:57

姨妈期一般指月经期，女性月经期可能因运动量减少、雌激素水平等因素影响而使体重升高，但也可能因经期不适而导致体重下降，一般不用进行特殊处理。

1、运动量减少：月经期女性需避免剧烈运动，否则可能会导致子宫收缩加剧，出现经血量增加、腹痛、乳房胀痛等不适。既往运动量较大人群可能因经期运动量减少，热量不断蓄积而使得体重上升。但也不可随意减少进食量，可能因摄入能量不足而出现浑身乏力、痛经加剧等。

2、雌激素水平：月经期女性体内激素水平发生改变，雌激素、孕激素水平均有不同程度升高，而雌激素水平升高可能会引发机体水钠潴留，致使组织间隙中的组织液增多，出现暂时性水肿，也会导致体重上升，一般等月经期过后激素水平恢复正常，在正常运动、进食后体重随之恢复，无需刻意减少进食。

3、其他情况：部分月经期女性可能出现食欲不振、恶心、呕吐等不适，机体进食量减少而消耗增加，可能会使体重下降。此外，月经前后女性由于情绪波动、内分泌改变等，容易出现食欲减退、失眠等，也会导致体重减轻。

建议月经期女性养成良好生活习惯，勤更换衣物，做到清淡、温软饮食及荤素搭配，保证机体摄入足够能量。此外，还需保持良好情绪，充足睡眠，减少经期不适。