适量运动的内容（）。

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第1题

适量运动的内容（）。

A.每天累计20-30分钟中等强度运动

B.每周一次高强度运动

C.每天累计30-60分钟中等强度运动，运动频次4-7天/周

D.每周运动2次，每次运动时间1小时

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第2题

健康基石中的适量运动体现在健步走上可以是（）

A.每天累计走步6000步以上

B.每天一次性走步6000步以上

C.每天一次性走步3000步以上

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第3题

课间休息，要离开座位适量活动。每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，培养（）的习惯

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第4题

根据《中国居民膳食指南》推荐，每天要进行适量运动，下面正确的是

A.每周至少运动5天

B.进行中等强度的身体活动

C.每次运动时间不少于1小时

D.每周运动累计150分钟以上

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第5题

一般人群膳食指南适合于6岁以上的正常人群，内容是（）

A.食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类

B.每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

C.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重

D.三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料

E.如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物

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第6题

一般人群膳食指南适合于6岁以上的正常人群，内容是：（）

A.食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类

B. 每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉

C. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重

D. 三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料

E. 如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物

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第7题

适量运动、成年人每天最好进行（）分钟中等强度的运动

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第8题

怎样做到适量运动（）

A.每天6000步

B.运动多样化

C.避免损伤

D.避免久坐

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第9题

肿瘤患者应适量运动，每天控制在半小时内（）

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第10题

()等不良的个人行为，将导致人体健康状况丧失，甚至疾病发生。

A.每天2颗烟

B.很少运动

C.每天睡4～5小时

D.适量饮酒

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第11题

下列哪些生活方式不利于身体健康（）。

A.适量的运动

B. 一般成年人睡眠时间7-8小时

C. 讲究卫生

D. 每天上网超过10小时

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