骨盆前倾患者平时应如何站立

骨盆前倾患者平时应如何站立

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

骨盆前倾患者在平时站立时需要保持正确的体态。以下是一些注意事项：

1. 保持两脚并拢：站立时，双脚应该并拢，与肩同宽，以保持身体平衡。

2. 挺胸收腹：站立时要挺胸和收腹，胸部向前挺出，腹部收紧，有助于矫正骨盆前倾姿态。

3. 放松双肩：双肩要保持放松状态，避免耸肩，减轻颈肩部压力。

4. 保持自然挺直的腰背：站立时，要保持腰背自然挺直，避免过度前倾或后仰。

此外，定期锻炼可以增强躯干肌肉力量，提高核心肌群的稳定性。在日常生活中，要尽量避免久坐，多运动，并改掉塌腰、撅臀、跷二郎腿、长时间伏案工作等不良习惯。如果骨盆前倾症状严重，建议就医进行康复治疗。

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