香蕉怎样吃减肥

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香蕉怎么吃都没有减肥的功效，要想减轻体重，一定是热量的摄入比消耗的热量要有明显的差异，而且是要形成负的能量债，也就是摄入的热量要少于消耗的热量，只有这样才能体重减轻。
吃香蕉不会造成减重，因为香蕉含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，以及含糖不少，摄入香蕉会带来热量，不会造成热量的减少，同时吃香蕉也不能帮助消耗热量，因此吃香蕉不会让体重减少。
有人有误区认为香蕉减肥，水果减肥，仅仅吃香蕉不正常于均衡的吃东西，不仅体重不会有真正的减少，而且短时间之内虽然体重通过吃香蕉不吃其他的主食有下降，但减少的是肌肉和少量的脂肪，恢复正常饮食以后体重会出现反弹，积累更多的脂肪，流失大量的肌肉，而且会造成营养不良，损伤健康。

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